לוז אימונים

יום שלישי

בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00  CrossFit \ Open Box
09:00  CrossFit \ Open Box
------------------------------

ערב
17:00 Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00 CrossFit \ Open Box
21:00 CrossFit \ Open Box

יום שני

בוקר
06:00 Endurance / Open Box
07:00 Endurance / Open Box

------------------------------

ערב
16:00 CrossFit Kids \ Open Box
17:00 CrossFit Teens \ Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00  CrossFit \ Open Box
21:00  CrossFit \ Yogaltes

יום ראשון

בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00  CrossFit \ Open Box
09:00  CrossFit \ Open Box
------------------------------

ערב
17:00 Open Box
18:00 CrossFit
19:00 CrossFit
20:00  CrossFit \ Open Box
21:00  CrossFit \ Open Box

יום שישי

בוקר
08:30 CrossFit
09:30 CrossFit \ Open Box
------------------------------

צהרים
13:00 Open Box \ CrossFit Teens
15:00 StrongMan \ Open Box
16:00  CrossFit \ Open Box

17:00  CrossFit \ Open Box

יום חמישי

בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00  CrossFit \ Open Box
09:00  CrossFit \ Open Box
------------------------------

ערב
17:00 Open Box
18:00 Endurance \ Open Box
19:00 Endurance \ Open Box
20:00 Endurance \ Open Box
21:00  Open Box

יום רביעי

בוקר
08:30-11:00 Open Box

------------------------------

ערב
16:00 CrossFit Kids \ Open Box
17:00 CrossFit Teens \ Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00  CrossFit \ Open Box
21:00  CrossFit \ Open Box

יום שבת

בוקר
09:00 CrossFit \ Open Box
------------------------------

ערב
20:00  CrossFit \ Open Box

סוגי אימונים

CrossFit – אימוני קרוספיט קבוצתיים, המשלבים כוח, קונדישנינג ועוד. האימון היומי המתפרסם באתר.
 

Endurance – אימונים עם דגש על סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה, האימון יכלול טווחי חזרות וזמני עבודה ארוכים יותר ופחות כוח.
 

Yogalates – אימוני השלמה של יוגה ופילאטיס המותאמים לקרוספיט.
 

Strongman – אימונים המתמקדים בטכניקה של כוח פיזי ויכולת מנטלית. באימונים משתמשים בעזרים שונים כגון : אבני אטלס, צמיגים, שקים וכו'.
 

Weightlifting – אימוני הרמת משקולות והנפות. דגש על שיפור הטכניקה והיסודות Clean, Jerk, Snatch.

סדנת יסודות – ביסוס היסודות והטכניקה  בעיקר בהרמת משקולות למצטרפים החדשים. כל מתאמן חדש חייב לעבור סדנת יסודות.
 

Crossfit Kids – אימוני קרוספיט המותאמים במיוחד לילדים. חלוקה לפי קבוצות גיל. (לפרטים לחץ כאן)
 

Open Box – אימון עצמאי ללא קבוצה. מתאים בעיקר למתאמני קרוספיט מנוסים.