
לוז אימונים
יום שלישי
בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00 CrossFit \ Open Box
09:00 CrossFit \ Open Box
------------------------------
ערב
17:00 Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00 CrossFit \ Open Box
21:00 Open Box
יום שני
ערב
16:00 CrossFit Kids \ Open Box
17:00 CrossFit Teens \ Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00 Endurance \ Open Box
21:00 Endurance \ Open Box
יום ראשון
בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00 CrossFit \ Open Box
09:00 CrossFit \ Open Box
------------------------------
ערב
17:00 Open Box
18:00 CrossFit
19:00 CrossFit
20:00 CrossFit \ Open Box
21:00 CrossFit \ Open Box
יום שישי
בוקר
08:30 CrossFit
09:30 CrossFit \ Open Box
------------------------------
צהרים
13:00 Open Box \ CrossFit Teens
14:00 StrongMan \ Open Box
15:00 CrossFit \ Open Box
16:00 CrossFit \ Open Box
יום חמישי
בוקר
06:00 CrossFit \ Open Box
07:00 CrossFit \ Open Box
08:00 CrossFit \ Open Box
09:00 CrossFit \ Open Box
------------------------------
ערב
17:00 Open Box
18:00 Endurance \ Open Box
19:00 Endurance \ Open Box
20:00 Endurance \ Open Box
21:00 Open Box
יום רביעי
בוקר
08:30 Yogalates
08:30-11:00 Open Box
------------------------------
ערב
16:00 CrossFit Kids \ Open Box
17:00 CrossFit Teens \ Open Box
18:00 CrossFit \ Open Box
19:00 CrossFit \ Open Box
20:00 CrossFit \ Open Box
21:00 CrossFit \ Open Box
יום שבת
בוקר
09:00 CrossFit \ Open Box
------------------------------
ערב
20:00 CrossFit \ Open Box
סוגי אימונים
CrossFit – אימוני קרוספיט קבוצתיים, המשלבים כוח, קונדישנינג ועוד. האימון היומי המתפרסם באתר.
Endurance – אימונים עם דגש על סיבולת שריר וסיבולת לב ריאה, האימון יכלול טווחי חזרות וזמני עבודה ארוכים יותר ופחות כוח.
Yogalates – אימוני השלמה של יוגה ופילאטיס המותאמים לקרוספיט.
Strongman – אימונים המתמקדים בטכניקה של כוח פיזי ויכולת מנטלית. באימונים משתמשים בעזרים שונים כגון : אבני אטלס, צמיגים, שקים וכו'.
Weightlifting – אימוני הרמת משקולות והנפות. דגש על שיפור הטכניקה והיסודות Clean, Jerk, Snatch.
סדנת יסודות – ביסוס היסודות והטכניקה בעיקר בהרמת משקולות למצטרפים החדשים. כל מתאמן חדש חייב לעבור סדנת יסודות.
Crossfit Kids – אימוני קרוספיט המותאמים במיוחד לילדים. חלוקה לפי קבוצות גיל. (לפרטים לחץ כאן)
Open Box – אימון עצמאי ללא קבוצה. מתאים בעיקר למתאמני קרוספיט מנוסים.