חמישי 10.8.23
- orbachar3
- 9 באוג׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 10 באוג׳ 2023

Strength:
3 Sets
3 BTN Power Jerk + 2 sec Pause
3 Sets
3 BTN Power Jerk (no pause)
Conditioning:
Every 3:00 x 5
100-200-300-200-100m run
10 DL (70%-60%-50%-60%-70%)
Endurance:
Part 1 6 Rounds 200M Sprint 100M Walk
Part 2
For Time
50 Wall Ball
40 V- Ups
30 Push Ups
20 Pull Ups
10 Devil Press
20 Pull Ups
30 Push Ups
40 V- Ups
50 Wall Ball
コメント