top of page

חמישי 10.8.23

  • orbachar3
  • 9 באוג׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

עודכן: 10 באוג׳ 2023


Strength:

3 Sets

3 BTN Power Jerk + 2 sec Pause

3 Sets

3 BTN Power Jerk (no pause)


Conditioning:

Every 3:00 x 5

100-200-300-200-100m run

10 DL (70%-60%-50%-60%-70%)












Endurance:


Part 1 6 Rounds 200M Sprint 100M Walk


Part 2

For Time

50 Wall Ball

40 V- Ups

30 Push Ups

20 Pull Ups

10 Devil Press

20 Pull Ups

30 Push Ups

40 V- Ups

50 Wall Ball

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


  • Whatsapp
bottom of page