top of page
חיפוש

חמישי 12.1.23

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 11 בינו׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Bench Press

10-8-6-4-2

Last Set Drop Set

2-4-6-8-10


Conditioning :

30-20-10

Deadlift

Jump Over Bar

400m Run



 

Endurance :

20-18-16-14-12-10

Cal Row / Bike

1 Arm DB Clean & Press

2Min Rest

10-12-14-16-18-20

Burpees Pull Ups

200M Run Tabata x2 : 1) Wall Ball 2) Double Unders

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page