top of page

חמישי 16.2.23

  • orbachar3
  • 15 בפבר׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:


12 min EMOM

1 Power Clean

1 Hang Squat Clean

1 Thruster

(increase weight sets 1-6)


Conditioning:


4 Rounds

30 Wall Ball

20 KBS

10 Burpee Pull Up

Every 1:30 = 15 Sit Ups



Endurance:


25 min AMRAP

800m Run

20 Knees To Elbow

10 Single Arm Devil Press

20 V-Ups

10 Single Arm KB Thruster

20 Cal Row / Bike

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page