top of page
חיפוש

חמישי 2.12.11

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 2 בדצמ׳ 2021
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Weighted Pull Ups 10Min To Find Max Weight Between Set 8 Deficit Push Up

Conditioning :

EMOM 16Min 1) 2 Curtis p 2) 30sec Row/Bike 3) 20-40m Farmer Carry 4) 30 Sec Handstand Hold *ADD 5 Sec For Row / Bike And Handstand Hold

 

Endruance 18:00 / 19:00 / 20:00 As Fast As Possible 50 Knee To Elbow 50 Over Head Lunges 50 Push Ups 50 Pull Ups 50 DB / KTB Thruster ( 2Hand ) *Every Break 200M Run*

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentarios


  • Whatsapp
bottom of page