top of page

חמישי 2.3.23

  • orbachar3
  • 1 במרץ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות


Strength:

Back Squat

Sets 1-4 Build to a heavy 4RM

Then

4 min EMOM

4-3-2-1

Back Squat


Conditioning :

15 min AMRAP

1 Wall Walk

10/8 Cal Row (7/5 Cal Bike)

15 Goblet Squats

20 V-Ups














Endurance:

30 Rounds

I Go You Go

5 Burpees

5 Goblet Squats

5 Pull Ups

Swtich Every Round

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page