top of page
חיפוש

חמישי 22.6.23

  • orbachar3
  • 21 ביוני 2023
  • זמן קריאה 1 דקות


Strength :

Super Set x5

10 Ring Rows

10 DB Hammer Curl


Conditioning :

For Time

50 HR Push Ups

50 Front Squats (40/30)

50 Muscle Clean

50 GHD Sit Ups

50 Box Jump Over











 

Endurance:

30min EMOM

1) 8 Burpee Pull Ups

2) 15 Unbroken Wall Ball

3) 8 Cal Row

4) 15 GHD Sit Ups

5) 8 Cal Bike

6) 15 Box Jump Over

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page