top of page

חמישי 23.2.23

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 22 בפבר׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות


Strength:

Over Head Squat

6-6-5-5-4-4


Conditioning :

Every 2:00 x 8

1) 200m Run +20 Double Unders

2) 10 Dual DB Devil Press + 20 Sit Ups











Endurance:

10 min EMOM

1)10 Burpees Box Jump

2) 20 Sit Ups


--- 2:00 Rest---


10 min EMOM

1) 10 Cal Row

2) 20 Air Squat


---2:00 Rest---


10 min EMOM

1) 10 Cal Bike

2) 20 Push Ups



 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentarios


  • Whatsapp
bottom of page