חמישי 25.5.23
- orbachar3
- 24 במאי 2023
- זמן קריאה 1 דקות

Strength :
8 Front Squat X 3 (60-75%)
Super Set x3
5 Front Squat (80-85%)
8-12 Jump Squat
Conditioning :
AFAP (8 mins)
8-7-6-5-4-3-2-1
DL
100m Sprint
2:00 Rest
AFAP (8 mins)
8-7-6-5-4-3-2-1
Dual DB Devil Press
10 V-Ups
Comments