top of page

חמישי 27.4.23

  • orbachar3
  • 26 באפר׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:

5 Sets

3 Snatch Balance +

2 Over Head Squat


Conditioning:

50-40-30-20-10

Weighted Sit Ups

DB Step Up

200m Run













Endurance


Part 1:

10min EMOM

10 Burpee Box Jump Over


Part 2:

Buy In : 200m Run

3 Rounds

20 Goblet Lunges

20 American KBS

20 Knees To Elbows

20/16 Cal Row

Every 3:00 = 200m Run


 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Commentaires


  • Whatsapp
bottom of page