top of page

חמישי 28.4.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 27 באפר׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

עודכן: 28 באפר׳ 2022



Conditioning : AMRAP 3min

Max Pull Up

*Every Break 5 Burpees


AMRAP 4min

Max Ring/Bar Dips

*Every Break 100m Run


AMRAP 5min

Max KTB Swing

*Every Break 10 Burpees


AMRAP 6min

Max Goblet Squat

*Every Break 100m Run


AMRAP 7min

Max GHD Sit Up

*Every Break 15 Burpees


*Rest 2min Between AMRAP

Endurance 18:00 / 19:00 / 20:00

Emom 30min 1) 10 Burpees Pull Ups 2 ) 20 KTB Swings 3 ) 70M Shuttle Sprint 4 ) 20 Weight Sit Up

5 ) 50 Double Unders 6 ) Rest

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page