top of page
חיפוש

חמישי 29.12.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 28 בדצמ׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Super Set x 5

1 Power Clean

2 Power Jerk

1 Clean Squat


Condtioning :

AMRAP 6Min

20 KB Sumo DL HP

200M Run

-2Min Rest-

AMRAP 6Min

20 Box Jump Over

10 Toes To Bar


 

Endurnace :

For Time

50 Weighted Sit Ups

40 OH Lunges

30 DB Cluster (L)

20 Burpees Box Jump Over

10 Muscle Ups

20 Burpees Box Jump Over

30 DB Cluster (R)

40 OH Lunges

50 Weighted Sit Ups

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page