top of page
חיפוש

חמישי 3.8.23

  • orbachar3
  • 2 באוג׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:

12 min Work (As Many Sets As You Wish)

3 Power Clean

3 Front Squat


Rest 1:00


Conditioning:

20 min EMOM

1) Alt. S.A KBS

2) KB Russian Twist

3) KB Reverse Lunges

4) 100/200m Run

5) Rest








 

Endurance:


4 Rounds

300M Row

20 Goblet Lunges

10 Pull Ups


-2min Rest-


4 Rounds

300m Run

20 DB Snatch

10 Toes to bar

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page