top of page

חמישי 4.8.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 3 באוג׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

עודכן: 4 באוג׳ 2022


Strength :

6 Round

3 Split Jerk

50m Farmer Carry 1Arm


Conditioning :

10-20-30-20-10

ABmat Sit Up

KTB Swing

OH Walking Lunges

*E3MOM 200m Run (Start 0:00)


Endurance 18:00 / 19:00 / 20:00

Part 1 50 - 40 - 30 - 20 - 10 Wall Ball Double Unders Sit Ups Part 2 - Core & Cardio

800M Run 100m Farm Walk 600M Run 100m Farm Walk 400M Run 50m Farm Walk 200m Run 50m Farm Walk

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page