חמישי 6.3.25
- Or Ran
- 5 במרץ
- זמן קריאה 1 דקות
Conditioning :
EMOM 30Min
1) 5 D-Ball Over Shoulder
2) 10 Burpees
3) 15 V-Ups
4) 20 Jumping Lunges
5) 25 Pick Up
6ׁׁׁ) 30 Sec Russian Twist
ENDURANCE
Hero W.O.D "Hursty"
15 Rounds for Time
100 meter Run
7 Front Squats (60/40 kg)
100 meter Run
7 Burpee Pull-Ups
תגובות