top of page

ראשון 1.1.23

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 31 בדצמ׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

אימון כוח מיוחד !


Strength :

Test #1

Choose One Between - Back Squat / DL


Every 90sec x 4

6/4/3/2 (60-85% From RM1)


10-12 min Find 1RM

Work 2-1-1-1-1


Test #2

Choose one Between : Push Press / Bench Press

Every 90sec x 4

6/4/3/2 (60-85% From RM1)


10-12 min Find 1RM

Work 2-1-1-1-1


Strength

Choose one Back Squat / DL 8/8/8/8

Between Sets Complete 2-4 Wall Walk


Conditioning

500m Row BUY In

ANNIE

50-40-30-20-10

ABmat Sit Up

DU

Cash Out 500m Row

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page