top of page
חיפוש

ראשון 25.6.23

  • orbachar3
  • 24 ביוני 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

עודכן: 25 ביוני 2023


Strength :

Find 1RM For Split Jerk

Warm Up Sets:

5-4-3


3 Attempts For 1RM


Conditioning:

2 Rounds AFAP

200m Run/Row

30m Farmer Carry

20 DB Reverse Lunges

30 Russian Twist

40 DB Box Step Ups

30 Russian Twist

20 DB Reverse Lunges

30m Farmer Carry

--Rest 1:00--

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page