top of page

ראשון 27.8.23

  • orbachar3
  • 26 באוג׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:

1) Shloulders x 3 Sets

6-8 Arnold Press

10-12 Lat. Raises


2) Back x 3 Sets

6-8 (Weighted) Pull Ups

10-12 2xDB Bent Over Row


Rest 1:00 Between Sets


Conditioning:

3 Rounds AFAP

15 T2B

15 Wall Ball

15 Ball Push Ups


2 Rounds AFAP

30 KBS

30 KB Pull Through

30 KB Floor Press


1 Round AFAP

60 Cal


 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page