רביעי 2.7.25
- 1 ביולי 2025
- זמן קריאה 1 דקות
Strength :
Push Press (80-90%)
3-3-3-3
Conditioning :
From 7-1
Shoulder To Overhead (50/40kg)
D-Ball Bear Hug Squat (40/30kg)
100m Run
Scale Up :
Rx : Barbell 60/45kg D-Ball 50/40kg
Rx+ : Barbell 70/50kg D-Ball 60/50kg
Finisher : 2-3 Sets
10 Dual DB Split Squat (R)
10 Dual DB Split Squat (L)
תגובות