רביעי 21.6.23
- orbachar3
- 20 ביוני 2023
- זמן קריאה 1 דקות
Strength :
Push Press
1) Warm Up Sets
5-4
(50%-60%)
2) Working Sets
3-2-1-2-3
(70%-80%-90%-80%-70%)
Conditioning :
10 min AMRAP
10 Floor Press
10 Floor Wipers
10 Burpees Over Bar
100m Run
Cash Out : 100 Russian Twist
Comentarios