רביעי 23.11.22


ג'ימנסטיק עם דור ב20:00 !!

Strength :

Squat Clean

5-4-3-2-1


Condtioning :

EMOM 16Min

1) 2 Wall Walk

2) 40M Shuttle Run (10M Each Side)

3) 8 Strict Pull Ups

4) 10 Goblet Squat

*ADD 1 Rep/10M Every Round