שישי 15.9.23

שנה טובה וחזקה קהילה יקרה שלנו!

אימון זוגות מיוחד לראש השנה, מחכים לכם!

---

Strongman

Strength :

1) Zercher Squat

8-8-8-6-6

2) 4-6 Reps Log Clean / Muscle Clean x5

3) 15M Sled Hand To Hand Rope Pull x5

4) Shouler Press On Split Postion

8-8-8-6-6

Rest Between Set 1-2Min

Medely Finisher :

2 Rounds

1Min Heavy 1 Arm KTB Carry Hold (L)

1Min Rest

1Min Heavy 1 Arm KTB Carry Hold (R)

1Min Rest