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שישי 23.9.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 22 בספט׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות



Strength :

Every 2Min x 5

1 Cluster

2 Thruster

3 Back Squat


Condtioning :

20-18-16-14-12-10

HR Push Ups

10-12-14-16-18-20

Toes To Bar

Every 2Min = 100M MedBall/DB Run

Start With Run


Bonus : Tabata - Muscle Up

Strongman :

Strength :

15min To Find RM 1

Barbell Turkish Get Up

Conditoning :

Team Of 2

"I Go You Go"

AMRAP 10Min

Max Distance front rack carry

Hold 2 DB Curl

*Every 100M Switch

- Rest 2Min -

AMRAP 10Min

Team Of 2

"I Go You Go"

Hold Plate Farm Carry

20M Burpees Broad jump

Finisher / Bonus :

50 Pull Over

 
 
 

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