top of page
חיפוש

שישי 27.1.23

  • orbachar3
  • 26 בינו׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Conditioning :


"Open 11.5"

20 min AMRAP:

5 Power Cleans (65kg / 45kg)

10 Toes to bar

15 Wall balls (9kg / 6kg)


Tabata:

- Bottom Of Push Up Hold

- Hollow Hold

 

Strongman :

Teams Of 2

2 Rounds


5Min AMRAP

Single Unders (Switch Every 50 Reps)


---1:00 Rest---


5 min AMRAP

KTB Farmer Carry (Switch Every 30M)


---1:00 Rest---


5 min AMRAP

Bent Over Row (Switch Every 5 Reps)


---1:00 Rest---


5 min AMRAP

Plank Hold (Together)


---1:00 Rest---


5 min AMRAP

Deadlift (Switch Every 5 Reps)



 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


  • Whatsapp
bottom of page