top of page

שלישי 21.11.23

  • orbachar3
  • 20 בנוב׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:

DL

2 Warm Up Sets

8-6

4 Working Sets

5-4-3-2

1 Drop Set

2 + 4 + 6 + 8


Conditioning:

AFAP

3 Rounds

15 Plate G2OH

15 T2B

100m Run


3 Rounds

15 Plate G2OH

10 Pull Ups

200m Row


3 Rounds

15 Plate G2OH

5 Muscle Up

300m Bike


 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentários


  • Whatsapp
bottom of page