top of page
חיפוש

שני 20.12.21

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 20 בדצמ׳ 2021
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength Curtis – P 5/4/3/2/1 *Increase Weight Eהקרט Round Crutis P: Power Clean Front Rack Lunges Front Rack Lunges Push Press

Conditioning 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 One Arm KTB Swing Pull Up One Arm KTB Swing *E2MOM 3 Burpees Core 2:00min Hold L-Sit

 

Endurance 20:00 / 21:00 3 Round Of AMRAP 8Min 1st Round 24 Cal Bike 24 DB Sntach 24 Sit Ups 2nd Round 18 Burpees 18 DB Sntach 18 Knee To Elbow 3rd Round 12 Cal Row 12 DB Sntach 12 Toes To Bar *Rest 2Min Between AMRAP

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page