top of page

שני 24.10.22

  • תמונת הסופר/ת: shayy89 ran
    shayy89 ran
  • 23 באוק׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Clean Squat

3 - 3 - 3 - 2 - 2 (T.C 16Min)

Condtioning :

AMRAP 15Min

15 Box Jump Over

10 DB Squat (2 Hand)

15 Cal Row / Bike

10 DB Press (2 Hand)

200M Run

10 DB Snatch (2 Hand)

Endurance :

AMRAP 30Min

800M Run

20 HR Push Ups

20 Cal Row / Bike

20 Wall Ball

20 Weight Sit Ups

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page