top of page
חיפוש

שני 28.11.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 27 בנוב׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

עודכן: 28 בנוב׳ 2022




Strength : 5min EMOM - 4 Clean Pull

5min EMOM - 3 Power Clean

5min EMOM - 2 Hang Squat Clean + 2 Push Press *Rest 1min Between EMOM


Conditioning : 40 Sec work / 20 sec Rest x 4 (16 mins)

1 - Row/Bike

2 - Burpees

3 - Double Unders

4 - Dual KB OH Carry




 

Endurnace

5 Rounds

25 V - Ups

20 Wall Ball

15 2 Hand DB Hang Power Snatch

10 Cal Row / Bike


*Every 3Min = 5 Burpees Pull Ups

**Start With 5 Burpees Pull Ups

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page