top of page

שני 30.1.23

  • orbachar3
  • 29 בינו׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :


Super Set x 4

4 High Hang Power Clean

Max Strict Pull Ups


Condtioning :


16min EMOM

1) 10/8 Cal Row

2) 10 Over Head Squat

3) 10 Toes To Bar

4) 10 Barbell Sumo DLHP


* ADD 1 rep/cal every round


Endurance :


Part 1 - Cardio


10Min EMOM

8 Devil Press


Part 2


18Min AMARP

10 Toes To Bar

20 Goblet Squat

10 Handstand Push Up

200M Run

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page