top of page

שני 5.12.22

  • תמונת הסופר/ת: Or Ran
    Or Ran
  • 4 בדצמ׳ 2022
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Super Set

Bench Press 15/12/9/6/3

max Elevaited Push Up


Conditioning :

5min AMRAP

20 Cal

21 DL

Max Burpees

Rest 2:00min


5min AMRAP

20 Cal

15 DL

Max ABmat Sit Up

Rest 2:00min


5min AMRAP

20 Cal

9 DL

Max Pull Up


Endurance:

Every 3Min x10

ODD : 200M Run + 25 Wall Ball

EVEN : 20 Cal Row + 10 Burpees

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


  • Whatsapp
bottom of page