top of page

שני 6.11.23

  • orbachar3
  • 5 בנוב׳ 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength:

5 Sets

BTN Push Press

8-8-6-6-4

Max Handstand Hold

After Each Set


Conditioning:

12 min AMRAP

30 D.U

2 Dual DB Squat Clean

4 Burpees Over DB


+ 2 DB Squat Clean Each Round


Tabata Finisher:

- Plank Walkouts

- Weighted Wall Sit




Endurance:

Complete

100 DB Step Up

100 Double Unders

100 Cal Row


*Every 3Min

100M Run

10 Sit Ups

10 Push Ups

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentarios


  • Whatsapp
bottom of page