top of page
חיפוש

שני 8.5.23

  • orbachar3
  • 7 במאי 2023
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Tempo Back Squat

3-3-3-3-3


Conditioning:

9 min AMRAP

9 DL

6 Hang P. Clean

3 Push Press


*Every 1:00 = 5 Burpees Over The Bar


Core Finisher: x 3 Sets

20 sec Hang Hollow Hold

20 sec Hang Tuck Hold

20 sec Alt. Hang Side Crunch


 

Endurance:


Part 1: Muscular Endurance

10 min EMOM

ODD : 10 Push Ups

Even : 10 Pull Ups

+ 1 Rep Every Round


Part 2 : Cardio

For Time

From 10-1

Burpee Box Jump Over

200m Run



 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comentarios


  • Whatsapp
bottom of page