מה זה קרוספיט
CrossFit
CrossFit – היא שיטת אימונים שנוצרה על ידי המתעמל האמריקני גרג גלסמן
קרוספיט היא שיטת אימונים שמבוססת על תרגילים פונקציונליים בעצימות גבוהה ועל אימונים שכל הזמן משתנים. אימוני הקרוספיט מורכבים ומשלבים בתוכם תחומים שונים, אשר מרכיבים את עולם הכושר הגופני. שילובים של אימון הפוגות בעצימות גבוהה, הרמת משקולות, תרגילים שונים מתחום התעמלות המכשירים והקרקע, אלמנטים אירוביים ועוד.
בניגוד למסגרות כושר כאלו ואחרות, השיטה שלנו (CrossFit) אינה מתמקדת בפיתוח גוף אלא ברמת הכושר הגופני
הרעיון של האימון והדרישות הגופניות במשימות השונות באימון קרוספיט אינן זהות, הן גורמות להפעלת כלל מרכיבי הכושר השונים אותם אנו רוצים לפתח.
הגיוון במספר החזרות במשימות השונות אינו משפר רק סיבולת שרירית או כוח מרבי אלא מביא לשילוב בין השניים, ועל ידי כך מגרה את המערכות הגופניות השונות באופן ייחודי.
אקדמיות לשוטרים, יחידות מיוחדות של הצבא, כבאים, אלופים באמנויות לחימה, אלפי ספורטאי עילית וספורטאים מקצועיים ברחבי העולם, שילבו את אימוני הקרוספיט, כחלק מתוכנית הכושר העיקרית שלהם.
האימון מגוון ואינו חוזר על עצמו!
שאלות נפוצות
בריאות בתפיסת עולמנו
בריאות בתפיסת עולמנו היא היכולת לשמור על כושר גופני תקין במהלך כל החיים. לכן לגיל המתאמנים אין שום משמעות, והעומס באימוני CrossFit מותאם ומשתנה לפי רמת הכושר הגופני של כל מתאמן ומתאמן, המשמעות היא שניתן לבצוע כל תרגיל ללא כל סיכון.
התוכנית מתאימה לכולם וכולם יכולים להשתלב בכל שלב בחיים. ילדים, נערים, בוגרים וגם בני הגיל השלישי, נשים וגברים. כל אחד ואחת יכולים למצוא את עצמם בקרוספיט, ללא כל קשר למגדר, גיל ורמת הכושר.
אימוני קרוספיט מיוחדים
שמות האימונים עצמן בקרוספיט הם של נשים, גיבורים שנפלו במלחמה וכדומה, מה שמוסיף עוד על הסקרנות והשונות של הקרוספיט.
