אימוני קרוספיט ואירועים מיוחדים

היכרות עם עולם הקרוספיט,
שמות האימונים עצמן בקרוספיט הם של נשים, גיבורים שנפלו במלחמה וכדומה, מה שמוסיף עוד על הסקרנות והשונות של הקרוספיט.

meet the girls

Meet The Girls 

מקבץ של אימונים המאופיינים בכך ששמותיהם של נשים.
למה דווקא נשים? לדברי גרג גלסמן (מייסד השיטה) מקור ההשראה הוא הסופות שגם אותן מכנים בשמות של נשים.
זה מהיר יותר וגורם לפחות טעויות בזיהוי מאשר צורת הגדרה אחרת.
בפועל, אלה האימונים הקשים ביותר הקיימים.
אחד הקשים הוא FRAN שמורכב משלושה סבבים: בראשון 21 חזרות של THRUSTERS במשקל 29/43 קילוגרם ועליות מתח, בשני 15 חזרות ובשלישי 9 חזרות. ישנם אימונים המושתתים על משקל גוף המתאמן בלבד ויש אימונים המבוססים רק על שימוש במוט ואחרים – בשילוב של כמה אלמנטים.

Hero Workout

מדובר במקבץ נוסף של אימונים.
הפעם השמות הם של גיבורים שנפלו בדרך כלל בפעילות מבצעית במטרה להגן על ארצות הברית.
המוכר ביותר הוא MURPH על שמו של Michael P. Murphy שנהרג באפגניסטן, והסרט LONE SURVIVOR מתאר את הסיפור שלו ושל חבריו לצוות.
מדובר באימונים שבמרבית המקרים קשים מאוד לביצוע ומאופיינים בנפח עבודה גבוה מאוד.
אצלנו בקרוספיט נוהגים לציין ולזכור את האימונים עבור חיילים שהגנו על מדינת ישראל ביום הזיכרון ולערוך אימון לזכרם.

murph.png
open17.1.jpg

CrossFit Open

זוהי תקופה של כחמישה שבועות והשלב הראשון בדרך ל-CROSSFIT GAMES, אליפות העולם. פעם בשבוע במהלך חמשת השבועות האלו מתפרסם אימון ולמתאמנים יש 4 ימים לבצע אותו ולהגיש תוצאה לאתר הראשי.
בסוף התקופה רואים מי מצוי בכושר הכי טוב באזורים השונים ומזמינים אותם לשלב הבא,
ה-REGIONALS.