ראשון 26.3.23
25 במרץ 2023
זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 26 במרץ 2023
Strength :
Z-Press
8-8-8-6-6-6
10-12 GHD Back Ext. After Each Set
Conditioning :
16 min EMOM
1) 10/8 Cal Row / 7/5 Cal Bike
2) 16 Single Arm KB Swings (R)
3) 16 Single Arm KB Swings (L)
4) 16 W. Sit Ups
*Add 1 Rep Every Round
Rx - 24kg / 18kg
תגובות