יום חמישי 7.5.26
- לפני יומיים (2)
- זמן קריאה 1 דקות
Strength :
Super Set x5 3 Power Clean 3 Shoulder To Overhead
Conditioning :
5 Rounds 6 Power Clean (50/35kg) 8 Front Rack Lunges 12 Sit Ups 10 Burpees
Scale Up : Rx+ : 60/42.5kg Rx++ : 70/50kg
Endurance :
2 Rounds
25 Thrusters (60/40kg)
25 Knee To Elbows
25 Burpees
25 Deadlifts (100/70kg)
25/20 Cal Bike
Finisher :
50 Pull Ups
50 KTB Swings (32/24kg)
50 Cal Row
תגובות