יום שלישי 5.5.26
- 4 במאי
- זמן קריאה 1 דקות
Stability :
3 Sets 6 Tempo Reps 3 Seconds Down / 3 Seconds Up Rest 1:00-2:00 L1 Standing Dual DB Press L2 Seated Dual DB Press on Box L3 Single-Arm Z Press L4 Dual DB Z Press
Conditioning :
AMRAP 12 10 Dual DB Hang Snatch (17.5/10kg) 8 Burpees 30 Double Under
Scale Up : Rx+ : DB (22.5/15kg) Rx++ : 50 Double Under
תגובות