top of page

יום שני 4.5.26

  • לפני 12 דקות
  • זמן קריאה 1 דקות

Conditioning

4 Rounds 400m Run 20 V- Ups 15 Push Ups 12 Strict Pull Ups Scale Up : Rx+ : GHD Sit Ups Rx++ : Muscle Ups


Core

EMOM 12Min (40Sec Work / 20Sec Rest)

1. Plank

2. Chinese Plank

3. L-Hang

4. D-Ball Marches

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות

  • Whatsapp
bottom of page