ראשון 10.5.26
- 9 במאי
- זמן קריאה 1 דקות
Conditioning :
3 Rounds 500/400m SkiErg 30 V-Ups 25 Cal Bike 20 Wall Ball (20/14 lbs) 15 Burpees 5 Strict Pull Ups
Scale Up : Rx+ : Convert Strict Pull Ups To Muscle Ups Rx++ : AMRAP 30Min
Core :
3-4 Rounds 20 Leg Over DB 15 DB Standing Oblique Crunch (R) 15 DB Standing Oblique Crunch (L)
תגובות