top of page

ראשון 14.12.25

  • 13 בדצמ׳ 2025
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Super Set x4

5 Front Squat

3-5 Broad Jump


Conditioning :

2 Sets :

3 Rounds

100M Run

10 Step Over

100M Run

20 Single-Arm Hang DB Snatch (22.5/15kg)


-Rest 2Min Between Sets



 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות

  • Whatsapp
bottom of page