ראשון 7.6.26
- 6 ביוני
- זמן קריאה 1 דקות
Conditioning :
4 Rounds
12 Shoulder To Overhead (40/30kg)
16 Front Squat
20 Sit Ups
100m KTB Farmers Carry (32/24kg)
Scale Up :
Rx+ : Convert Sit Ups To GHD/Toes To Bar
Rx++ : 50/35kg
Cardio :
EMOM 10Min
ODD : 40sec Shuttle Run
EVEN : 40sec Max Cal Bike
תגובות