top of page

ראשון 8.2.26

  • 7 בפבר׳
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Bench Press

15-12-9-6


Last Set Drop Set

7-7-7


Conditioning :

5 Rounds

50 Double Under

30 V-Ups

10 Dual Devil Clean (22.5/15kg)

5 Dual DB Squat


Scale Up :

Convert Dual DB Squat To Dual DB Thrusters



 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות

  • Whatsapp
bottom of page