ראשון 8.2.26
- Or Ran
- לפני שעתיים
- זמן קריאה 1 דקות
Strength :
Bench Press
15-12-9-6
Last Set Drop Set
7-7-7
Conditioning :
5 Rounds
50 Double Under
30 V-Ups
10 Dual Devil Clean (22.5/15kg)
5 Dual DB Squat
Scale Up :
Convert Dual DB Squat To Dual DB Thrusters
תגובות