רביעי 13.12.23
- 12 בדצמ׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
Strength:
Sumo DL
8-6-6-4-4
10 + 10 SA Support (HEAVY) Bent Over Row
After Each Set
Conditioning:
Every 2:30 + 1:00 Rest x 5 Rounds
8 Dual DB DL
8 Dual DB Devil Press
8 Push Press
8 Reverse Lunges
Max Burpees
Rx= 20 x 2, 15 x 2
תגובות