רביעי 4.10.23
- orbachar3
- 3 באוק׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
עודכן: 4 באוק׳ 2023
Strength:
5 Sets
12 alt. Reverse Lunges
(BB or DB)
MAX OH Hold (Same Weight
As Lunges) - Up to 1:00
Conditioning:
5 Rounds
200m Run
15-12-9-6-3
Weighted Sit Ups
DL (increase weight)
תגובות