רביעי 7.8.24
- orbachar3
- 6 באוג׳ 2024
- זמן קריאה 1 דקות
Skill:
Kip Swing / T2B / Kipping Pull Ups
Conditioning: (22 mins)
Part 1
10 min AMRAP
4 Shuttle Run
8 Burpees
16 T2B
32 Goblet Lunges
Rest 2:00
10 min EMOM
Death By Devil Press (2xDB)
if you fail- 30 sec weighted plank every min.
תגובות