שישי 15.9.23
- orbachar3
- 14 בספט׳ 2023
- זמן קריאה 1 דקות
שנה טובה וחזקה קהילה יקרה שלנו!
אימון זוגות מיוחד לראש השנה, מחכים לכם!
Strongman
Strength :
1) Zercher Squat
8-8-8-6-6
2) 4-6 Reps Log Clean / Muscle Clean x5
3) 15M Sled Hand To Hand Rope Pull x5
4) Shouler Press On Split Postion
8-8-8-6-6
Rest Between Set 1-2Min
Medely Finisher :
2 Rounds
1Min Heavy 1 Arm KTB Carry Hold (L)
1Min Rest
1Min Heavy 1 Arm KTB Carry Hold (R)
1Min Rest
תגובות