אימון פורים משוגע נא להגיע עם תחפושת + משלוח מנות !
Conditioning : surprise partner WOD
Strongman :
Strength :
Super Set x4
8 Bench Press
12 DB Fly
Super Set x4
10 Barbell Shrugs
30m Farm Walk
For Time
10 Clean And Jerk (60kg/40kg)
10 DB Snatch (22.5kg/15kg)
10 KB Swings (32kg/26kg)
10 Burpees Box Jump Over
20 Front Squat (60kg/40kg)
20 DB Clean And Jerk
20 KB Swings
20 Strict Chest To Bar
30 Deadlift (100kg /60kg)
30 DB Thruster (22.5kg/15kg)
30 KB Swings (32kg/26kg)
30 Burpees