שלישי 13.1.26
- Or Ran
- לפני יומיים
- זמן קריאה 1 דקות
Strength :
Bent Over Row
15-12-9-6
Conditioning :
Every 6Min x4
300M Run
30 Step Up
20 Push Ups
70 Double Under
In the remaining time Plank
Scale Up :
Rx+ : 100 Double Under
Rx++ : Step Up With Sandbag (30/20kg)
תגובות