top of page

שלישי 24.2.26

  • לפני 5 ימים
  • זמן קריאה 1 דקות

Strength :

Bent Over Row

15-12-9-6


Last Set Drop Set

7-7-7


Conditioning :

EMOM 15Min

1) 12/9 Cal Row

2) 15 Wall Ball

3) 17 Sit Ups


After 15Min Complete 1 Round of :

40/32 Cal Row

40 Wall Ball

40 Sit Ups

 
 
 

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות

  • Whatsapp
bottom of page