שלישי 25.11.25
- Or Ran
- לפני יום 1
- זמן קריאה 1 דקות
Conditioning :
For Time
20 Cal Row
40 Thrusters (40/30kg)
20 Cal Row
40 KTB Swings (32/24kg)
20 Cal Row
40 Dual DB Step Ups (17.5/12.5kg)
-Rest 2Min-
For Time
20 Cal Bike
40 Barbell Sumo DLHP (40/30kg)
20 Cal BIke
40 V- Ups
20 Cal Bike
40 Goblet Lunges (17.5/12.5kg)
Scale Up :
Rx+ : DB 22.5/15Kg
Rx++ : 35 Cal Row & 30 Cal Bike
תגובות